Gymnastik og Fitness
VI KAN ALTID BRUGE INSTRUKTØRER!
Har du lyst til at hjælpe til? Du behøver ikke at binde dig til en hel sæson.
Vil du gerne høre mere? Kontakt een fra gymnastikudvalget .
DA VI BENYTTER OS AF FRIVILLIGE OG ULØNNEDE INSTRUKTØRER ER KONTINGENTERNE STADIG LAVE.
Program for 2023/2024:
Opstart d. 4. september.
Mandag.
17.30-19:00 Cross Træning. Simon Albeck, Michael Lundsgaard
For mænd og kvinder 16 +
Vi træner styrke og cardio med og uden
hjælpemidler som vægte, dæk og sandsække.
Alle kan være med. Alle bliver udfordret mentalt
og fysisk.
Kontingent 600,-
19.00-20.00 Gymnastik/fitness Alesiya Golub
Alder 16 +
Få pulsen op og musklerne brugt. Opvarmning og
derefter cardiotræning hvor vi bla. prøver Tabata
og HIIT. Varierende øvelser med og uden vægte.
Alsidig træning for hele kroppen.
Kontingent 500,-
Bemærk opstart uge 43, mandag d. 23. oktober
20.00-21.00 Mænd og muskler. Opstart 2. oktober Alice Junker
Styrketræning med hele kroppen som indsats.
Kontingent 500,-
Bemærk opstart d. 19. september. Tilmelding åbner en uge før.
Tirsdag.
17.00-18.00 Pilates.
Fra 18 år. Hanne Holm
Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning,
blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter
rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet,
styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet.
Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der også
er fokus på vejrtækningen. Medbring underlag.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 500,-
Bemærk opstart den 19. september.
Max 13 deltagere, først til mølle.
Opstart d. 6. september.
Onsdag.
15.45-16.30 Mus og elefantholdet Børnehave børn 3-6 år
Linette Rask, Ann Felthaus, Matt Felthaus
Hjælpere: Filucca, Katrine, Sofie, Isabella
Vi skal krybe og kravle, gå og løbe, danse og synge,
lege og springe – kort sagt, have det rigtigt sjovt!! –
og samtidig få lidt sved på panden.
Vi forventer at forældre aktivt deltager minimum
2 gange i løbet af Sæsonen.
Kontingent 500.-incl. t-shirt.
16.30-18.00 Børnemix 0 kl. og opefter
Pernille Frederiksen, Julie Isaksen, Louise Szimnau
Vi skal have det sjovt mens vi lærer en masse spring fra kolbøtte til flikflak. Vi laver også serier som passer til både drenge og piger. Det bliver en træning med masser af fart over feltet og godt humør.
Kontingent 600.-incl. t-shirt.
Bemærk opstartstidspunkt Yoga 17. august – tilmelding åbner en uge før.
Torsdag
17.45-18.45 Yoga – Hatha Kirsten Løvschall
God træning med stor mental side gevinst.
Der er fokus på fysiske stræk. Desuden på
åndedrætsøvelser, afspænding, koncentration
og meditation.
Der vil være vejledning undervejs.
Medbring en måtte, et lille tæppe og en flaske vand.
Påklædning: løst og behageligt tøj.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Max 15 deltager først til mølle.
Pris: 750 kr
Lørdag d. 9. september
09.00-09.45 Forældre og barn Mette Bech, Katrine Jensen
2-6 år
Har I lyst til at lege, bevæge og tumle så er det nu,
at I skal tage far eller mor med til gymnastik. Vi
vil lave en masse sjove lege med gang i og sjove
baner. Og det er sikkert, at I bliver vendt på hovedet
og bliver rundtosset.
Forældre deltager aktivt.
Kontingent 500.- incl t-shirt.
Kontakt Gymnastik og Fitnessudvalget