Gymnastik og Fitness
:
Gymnastikopvisning Fynslund
lørdag d. 16. marts 2019 kl. 09:30
Sæt kryds i kalenderen denne dag, hvor gymnaster og fitness-folket viser hvad de har lært igennem sæsonen
Gymnastik og fitness - sæson 2018/2019
Mandag, opstart d. 3. september.
15.30-16.15 Springlopperne
Børnehave og 0-klasse børn 3-6 år
Der leges, hoppes og og børnene introduceres til gymnastikkens mange sjove
udfordringer.
Kontingent 400.- incl. t-shirt.
Louise F. Kirkeby, Louise B. Holst, Nanna Schelde, hjælpere: Laura og Kristiane
16.30-17.30 Luksusholdet
Et hold for alle med lyst til variation. Vi er 4 der på skift er instruktører på holdet,
der giver mulighed for ALSIDIG træning for hele kroppen. Det indeholder fx pilates, styrke og stræk. Rytme, dans, store/små bolde, elastik med mere – altså et hold for ALLE, som har lyst til en god omgang motion, og en hyggelig snak i omklædningsrummet eller i cafeteriet.
Ingen opvisningspligt.
Kontingent 450,- incl. t-shirt.
Alice Junker, Lene Brandenborg, Hanne Holm og Hanne-Lis
Bemærk opstart 1. oktober.
17.30-18.45 Cross Fit.
For mænd og kvinder 16 +
Crossfit er en træningsform med konstant varierende øvelser under høj intensitet.
Crossfit er en blanding af gymnastik, vægtløftning og sprint. Det er en sjov måde at komme i form på.
Crossfit motto: ”Vores speciale er ikke at specialisere os.”
Kontingent 450,-
Simon Albeck
18.30-20.00 Juniormix.
4. klasse , drenge og piger.
For friske drenge og piger, der ønsker rytme og spring på et højt niveau.
Kontingent 550,- incl. opvisningsdragt.
Mette Bech, Sarina Reinhart og Bo Isaksen
20.00-21.00 Mænd og muskler.
Styrketræning med hele kroppen som indsats.
Kontingent 450,-
Bemærk opstart den 1. oktober.
Alice Junker
Tirsdag, opstart d. 25. september.
17.00-18.00 Pilates
Fra 18 år
Pilates er en kombination af styrke og strækøvelser, der koordineres med vejr-trækning. Medbring underlag.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 450,-
Hanne Holm
18.15-19.15 Pilates, core og styrketræning.
En time der kan variere fra gang til gang, som indeholder henholdsvis pilates (core træning), tabata, styrketræning med eller uden redskaber. ”Core” er en betegnelse for din krops kernemuskulatur. Dette omfatter blandt andet mavemuskulaturen og de
store muskler i ryggen. Coren er en muskel, og kan derfor trænes. Coren giver dig stabilitet, og gør, at du kan bevæge dig alsidig rundt, uden at få skader. Stærk core – sund krop
Medbring underlag.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 450,-
Hanne Holm
Onsdag, opstart d. 5. september.
17.00-18.00 Minimix
1-3 klasse, drenge og piger.
En sjov gymnastiktime, hvor vi øver os i basis rytme og spring. Vi lærer kolbøtter, vejrmøller og håndstand på måtten og i opspring, spilt og salto på trampolinen.
Kontingent 550,- incl. opvisningsdragt.
Sonja Hovmand, hjælper: Adriana, Julie og Louise
17.00-18.00 Hip-hop og Disco
2-4. klasse drenge og piger
Undervisningen omfatter opvarmning, lettere og sværere trinsammensætninger og
serier. Der undervises i koreografier til musik, som danserne kender, og de er alle tilpasset elevernes niveau. Derudover trænes bl.a. smidighed, kropsholdning og attitude på forskelligvis.
Hiphop er en loose dansestil, som henvender sig til en bred aldersgruppe, hvor attitude og grounding er vigtige elementer. Disco er en energisk dansestil, som primært henvender sig til børn og unge, hvor kropsholdning, spring og smidighed indgår.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 400,-
Kira Nørhede
18.00-19.00 Hip-hop og Disco
5. klasse drenge og piger
Undervisningen omfatter opvarmning, lettere og sværere trinsammensætninger og
serier. Der undervises i koreografier til musik, som danserne kender, og de er alle tilpasset elevernes niveau. Derudover trænes bl.a. smidighed, kropsholdning og attitude på forskelligvis. Hiphop er en loose dansestil, som henvender sig til en bred aldersgruppe, hvor attitude og grounding er vigtige elementer. Disco er en energisk dansestil, som primært henvender sig til børn og unge, hvor kropsholdning, spring og smidighed indgår.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 400,-
Kira Nørhede
18.00- 19.00 Fat Burner Workout
Alder 16 +
Du får en sjov og aktiv time med høj intensitet, hvor du får ”brændt fedtet af” og får trænet hele kroppen. Der er fokus på puls og styrke, hvor vi kombinerer styrketræning (med og uden vægt) og konditionstræning (step, aerobic o.lign.). Timen bliver opbygget på forskel- lige måder og giver en alsidig og varieret træning.
Alle kan være med.
Kontingent 450,-
Rikke Andersen
Torsdag, opstart d. 6. september
17.00-18.00 Yoga
Yoga er for dig, der ønsker en mere smidig og stæk krop samt en øget kropsbevidsthed.Yogaformen er egnet til både begyndere og øvede, er stille og rolig
og giver tid til, at kroppen kan finde ind i stillingen og samtidig give slip på spændinger og stivhed.
Vi arbejder med vejrtrækningen og at vende fokus ind i os selv, så vi kan finde ind til roen og glæden. Yoga er godt for dig, der har problemer med ryggen, er lettere stresset eller trænger til et roligt afbræk i hverdagen. Jeg giver alternative øvelser til dig, hvis du har en lettere skade eller skavank - så kom og vær med alligevel.
Medbring egen yogamåtte og tæppe.
Bemærk foregår i skolens gymnastiksal.
Kontingent 450,-
Sonja Hovmand
Kontakt Gymnastik og Fitnessudvalget