Gymnastik og Fitness
Plan for 2021 / 2022
Opstart d. 6. september.
Mandag. 17.30-18.30
Simon Albeck
Michael Lundsgaard
Cross Fit
For mænd og kvinder 16 +. Vi træner styrke og cardio med og uden hjælpemidler som vægte, dæk og sandsække. Alle kan være med. Alle bliver udfordret mentalt og fysisk. Kontingent 500,-
opstart 13. september
Mandag 18.30-20.00
Cathrine Schilling
Kenneth Nørhede
Bo Isaksen
Spring/rytme Junior
4. klasse og ældre, drenge og piger. For friske drenge og piger, der ønsker rytme og spring på et højt niveau. Kontingent 650,- incl. opvisningsdragt.
Opstart d. 6. september.
Mandag 20.00-21.00
Alice Junker
Mænd og muskler
Styrketræning med hele kroppen som indsats. Kontingent 500,- Bemærk opstart den 4.oktober.
Tirsdag. 17.00-18.00
Hanne Holm
Pilates
Fra 18 år. Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der også er fokus på vejrtækningen. Medbring underlag.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen. Kontingent 500,-
Bemærk opstart den 14. september.
Max 15 deltagere, først til mølle - tilmelding fra 26. august kl. 19!
Opstart d. 8. september.
Onsdag. 15.45-16.30
Malene Baudtler
Katrine Ericshen
Karina
Hjælper:
Mille/Sofie
Marie/Frida
Muse og elefantholdet
Børnehave børn 3-6 år. Vi skal krybe og kravle, gå og løbe, danse og synge, lege og springe – kort sagt, have det rigtigt sjovt!! – og samtidig få lidt sved på panden. Kontingent 450.-incl. t-shirt.
Onsdag16.30-17.30
Sonja Houmann
Hjælper:
Julie/Karoline
Modtager:
Martin/Louise
Spring/rytme Mini
0-3 klasse, drenge og piger. Vi skal have det sjovt mens vi lærer en masse spring fra koldbøtte til flik-flak. Vi laver også gymnastikserier, som passer til både piger og drenge, Det bliver en time med masser af fart over feltet og godt humør. Kontingent 600,- incl. opvisningsdragt.
Onsdag 17.30- 18.30
Anne K.Thorogood
Bodytoning
Alder 16 + Vi starter med 15-20 minutters effektiv opvarmning/ Kredsløbstræning. Ingen svær koreografi. Derefter 30 minutters træning af de forskellige muskelgrupper, hvor vi bla. bruger vægte og stepbænke. Afsluttes med 5-10 minutters udstrækning og afslapning. Egnet for begyndere til øvede, Fokus på at få sved på panden, styrke kroppens muskler og gå hjem med et smil på læberne. Kontingent 500,- incl t-shirt.
Opstart d. 9. september.
Torsdag. 18.30-19.30
Sarina Reinhart
Hip-hop Dans
Fra 2. klasse og op, drenge og piger. Kom og vær med til hiphop. Vi kommer til at danse forskellige stilarter inde for hiphop verdenen. Det er bl.a. girly, street, House osv. Kontingent 450,-
Bemærk opstart d. 23. september
Torsdag 18.00-19.30
Runde 1: 23. september – 16. december
Anne Borg
Yoga – Power flow
Få pulsen op og styr på vejrtrækningen, det er vigtigt. Medbring måtte, tæppe, blok/pude og vand og efterlad projekter, telefon og tanker udenfor! Bemærk foregår i gymnastiksalen på skolen. Max 16 deltager først til mølle.Pris 500,- tilmelding fra 26. august kl. 19!
Torsdag 19.45-20:45
Runde 1: 23. september-16.december
Anne Borg
Yin Yoga
Vi bliver i positioner op til 5 min – her slippes kontrolllen og vejrtrækning bliver hard core. Find roen til en god nats søvn. Alle er velkomne, også mænd. Bemærk foregår i gymnastiksalen på skolen. Max 16 deltagere først til mølle. Pris 450,- tilmelding fra 26. august kl. 19!
Opstart lørdag d. 11. september
Mette Bech/voksenhjælper søges 09.00-09.45
Forældre og barn 2-3 år
Har du lyst til at lege, bevæge og tumle så er det nu, at du skal tage far eller mor med til gymnastik. Vi vil lave en masse sjove lege med gang i og sjove baner. Og det er sikkert, at du bliver vendt på hovedet og bliver rundtosset. Forældre deltager aktivt. deltager aktivt." Kontingent 450.- incl t-shirt.
Lidt mere om yoga:
