Gymnastik og Fitness
VI KAN ALTID BRUGE INSTRUKTØRER!
Har du lyst til at hjælpe til? Du behøver ikke at binde dig til en hel sæson.
Vil du gerne høre mere? Kontakt en fra gymnastikudvalget .
DA VI BENYTTER OS AF FRIVILLIGE OG ULØNNEDE INSTRUKTØRER ER KONTINGENTERNE STADIG LAVE
.
Program for 2024/2025:
Sæson start - Fra uge 36 - 2024
Sæson afslutning - uge 13 -2025
Mandag.
17.30-19:00 Cross Træning. - Opstart 2. september
Simon Albeck, Michael Lundsgaard
For mænd og kvinder 16 +
Vi træner styrke og cardio med og uden
hjælpemidler som vægte, dæk og sandsække.
Alle kan være med. Alle bliver udfordret mentalt
og fysisk.
Kontingent 675,-
19.00-20.00 Gymnastik/fitness - Opstart 9. September
Alesiya Golub
Alder 16 +
Få pulsen op og musklerne brugt. Opvarmning og
derefter cardiotræning hvor vi bla. prøver Tabata
og HIIT. Varierende øvelser med og uden vægte.
Alsidig træning for hele kroppen.
Kontingent 575,-
20.00-21.00 Mænd og muskler. Opstart 7. Oktober
Alice Junker
Styrketræning med hele kroppen som indsats.
Kontingent 575,-
Tirsdag.
17.00-18.00 Pilates. - opstart d. 24. september.
Tilmelding åbner en uge før.
Hanne Holm
Alder 18+
Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning,
blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter
rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet,
styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet.
Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der også
er fokus på vejrtækningen. Medbring underlag.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Kontingent 575,-
Max 13 deltagere, først til mølle.
Opstart d. 11 . september.
Onsdag.
15.45-16.30 Mus, elefanter og småbørn
Linette Rask, Louise Eskildsen-Kristensen, Matt Felthaus
Hjælpere: Elisabeth, Clara, Freya, Aya
I år med opdelt hold, så vi kan underholde alle aldre bedre.
Louise - Tager de 3-4 årig med i bordtennisrummet til
miniput gymnastik.
Linette - Tager de 5-6 årig i hallen til tumle gymnastik.
Matt- Bygger igen i år for fantastisk og udfordrende baner
som alle børnene mødes på efterfølgende.
Kontingent 500.-incl. t-shirt.
BEMÆRK - Opstart Onsdag d. 2. Oktober
16.30-18.00 Børnemix - Multimix Fra 6-13 år
Pernille Frederiksen, Kasper Ditman, Erik Friis
I år går vi all in på at skabe de bedste og fedeste rammer
inde for gymnastikken verden, for både piger og drenge.
Opvarmning dele op i køn, i starten.
Drenge: Der kan ske alt fra kickboxning, karate, militærtræning
og rullefald.
Piger: Øver balance, koordination og vilde danse moves,
præcis som i kender det.
Holdet samles på springbanen og øver alt fra håndstand,
vejrmøller og salto.
Banen laves til flere niveauer og trænerne hjælper alle
til den bedst mulig udvilking sæsonen igennem.
Kontingent 500.-incl. t-shirt.
Torsdag
17.30-18.30 Yoga – Hatha - Opstart 5. September
Kirsten Løvschall
God træning med stor mental side gevinst.
Der er fokus på fysiske stræk. Desuden på
åndedrætsøvelser, afspænding, koncentration
og meditation.
Der vil være vejledning undervejs.
Medbring en måtte, et lille tæppe og en flaske vand.
Påklædning: løst og behageligt tøj.
Bemærk foregår i bordtennisrummet i hallen.
Tilmelding åbener en uge før. Max 15 deltager først tilmølle.
Pris: 800.-
Lørdag d. 7. september
09.00-09.45 Forældre og barn
Jonas Petersen
Hjælpetræner søges
1-6 år
Har I lyst til at lege, bevæge og tumle så er det nu,
at I skal tage far eller mor med til gymnastik.
Vi bygger en bane, som er sjov o udfordrende for alle aldre
Forældre deltager aktivt.
Kontingent 500.- incl t-shirt.